Son Test

İdeal uyku kaç saattir.
*

7-9 saat arasında

12 saat ve üzeri

1-2 saat arası

2-3 saat arası

Bölünmüş, kalitesiz, eksik yada fazla uyku nelere yol açar?
*

Dikkat dağınıklığına yol açar

Zihinsel ve fiziksel performansı düşürüp problem çözme yetisini azaltır.

Bağışıklık sistemini ciddi derecede bozar ve sık hastalanmamıza neden olur.

Hepsi

Uyku düzenimizi iyileştirmek için neler yapmamız gerekmektedir?
*

Odamızın rahat, karanlık, serin ve sesiz olmasını sağlamalıyız.

Uyumadan önce, uykuya dalmayı zorlaştıracak ağır yiyecekler ve içecekler içmemeliyiz.

Yatmadan önce 5 saat içinde kafein içmemeliyiz.

Hepsi

Kendimizi veya çalışma arkadaşımızın güvenli çalışamayacak kadar yorgun hissetmesi durumunda neler yapmalıyız?
*

Kendimizi çalışamayacak kadar yorgun hissetmemiz durumunda hemen ilk amirimize bilgi vermemiz ve çalışmaya devam etmememiz gerekmektedir.

Yorgun olduğunu düşündüğümüz arkadaşımızı uyarmalı ve ilk amirimize hemen durum ile ilgili bilgi vermemiz gerekmektedir.

Yorgunluğumuz kronikleşmiş ise sağlık birimine başvurmamız gerekmektedir.

Hepsi

Bir sorun oluştu

Anket sunucusuna bağlanırken bir şeyler ters gitti. Cevaplarınız kaydedilmemiş olabilir. Yenilemeyi deneyin.

Uzaktan Eğitim Kullanım Kılavuzu

Bize ulaşın

Bize Ulaşın
(+90)312 219 10 40 (Pbx)
info@ciftay.com.tr

Çiftay - Hakkımızda

Şirketimizin kurucusu sayın Ziya Aydın; 1963 yılında madencilik sektörüne giriş yapmış, 1987 yılında tecrübesini, prensiplerini ve müşteri memnuniyetini ön planda tutan iş disiplinini Çiftay İnşaat Taahhüt ve Ticaret A.Ş. adı altında toplamıştır.

Çiftay, ülkemizin kalkınma sürecinde üzerine düşen sorumluluğun bilinci ile çalışmalarını sürdürmektedir. Geride bıraktığı yarım asrı aşan zamanda, sektörde öncü ve köklü kuruluşlar arasında yer alarak madencilik faaliyetlerinin yanı sıra inşaat, enerji ve turizm sektörlerinde de büyümeye devam etmektedir.

Telif Hakkı &Kopya; Çiftay

Son Test

İdeal uyku kaç saattir. *

Bölünmüş, kalitesiz, eksik yada fazla uyku nelere yol açar? *

Uyku düzenimizi iyileştirmek için neler yapmamız gerekmektedir? *

Kendimizi veya çalışma arkadaşımızın güvenli çalışamayacak kadar yorgun hissetmesi durumunda neler yapmalıyız? *

İdeal uyku kaç saattir.
*

Bölünmüş, kalitesiz, eksik yada fazla uyku nelere yol açar?
*

Uyku düzenimizi iyileştirmek için neler yapmamız gerekmektedir?
*

Kendimizi veya çalışma arkadaşımızın güvenli çalışamayacak kadar yorgun hissetmesi durumunda neler yapmalıyız?
*